Como encontrar o modo iOS Night Shift no Windows, OS X e Linux?

Com o iOS 9.3, a Apple incluiu seu modo "Night Shift", que oferece um ajuste automático da colorimetria da tela do terminal, supostamente para ajudá-lo a dormir melhor. Mas o princípio não é novo e alguns softwares permitem que você também aproveite no seu computador, seja ele Windows, OS X ou Linux.
Em seu site oficial, a Apple explica que “muitos estudos mostram que a exposição à luz azul brilhante à noite pode perturbar o ritmo circadiano e atrasar o adormecimento. Sem entrar em detalhes, a emissão de luz azul retardaria a produção natural da melatonina, o famoso “hormônio do sono”. Além de nos ajudar a dormir, a melatonina é um antioxidante que ajuda a retardar a progressão do câncer eoutras doenças.
Os primeiros estudos foram realizados em 2001 sobre os impactos da luz azul sobre esse hormônio. Entre 415 e 455 nanômetros, ele mata células. Em outras palavras, a cor azul escura, próxima ao ultravioleta, é portanto prejudicial. Porém, praticamente todos os aparelhos com tela de LED o produzem, seja o smartphone, o tablet, a televisão ou o computador.
Vários estudos recentes foram realizados pela Harvard Medical School ou por uma equipe de pesquisadores do King's College London e da University of Surrey. Quem fala inglês, por exemplo, poderá consultar um relatório datado de outubro de 2015.