Ondas eletromagnéticas: como reduzir nossa exposição?

Com um smartphone no bolso, a proliferação de objetos conectados em casa ou mesmo a extensão da rede de telefonia móvel, nossa exposição às ondas eletromagnéticas nunca foi tão importante em nosso ambiente diário. De casa para o trabalho de transporte, eles nunca nos deixam. Visão geral das boas práticas a serem implementadas para reduzir nossa exposição.

Ondas e saúde: o que diz a ciência?

Embora vários estudos pretendam ser tranquilizadores, não há realmente um consenso na comunidade científica sobre o assunto. Concretamente, isso significa que a responsabilidade das ondas eletromagnéticas sobre o desenvolvimento de certos cânceres ou o declínio da fertilidade não está irrefutavelmente comprovada, sem que se possa afirmar que as ondas não têm sua parcela de responsabilidade na essas patologias.
Ao mesmo tempo, algumas pessoas afirmam sofrer de hipersensibilidade eletromagnética e muitas concordam que claramente não temos perspectiva sobre o desenvolvimento cada vez mais importante das ondas eletromagnéticas em nosso ambiente diário. Alguns especialistas falam mesmo em “poluição eletromagnética”.

Uma incerteza que levou a Organização Mundial da Saúde (OMS) a classificar as ondas de rádio em 2011 como “possivelmente cancerígenas para humanos”. No mesmo ano, a Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) classificou os campos eletromagnéticos de radiofrequência como "possíveis carcinógenos".
Se você está preocupado com este assunto e como princípio de precaução deseja reduzir sua exposição às ondas eletromagnéticas, agrupamos as ações concretas que você pode realizar por você.
Mas primeiro, vamos fornecer um pouco de contexto, entendendo o que são as ondas eletromagnéticas.

O que é uma onda eletromagnética?

Sem entrar em detalhes muito complexos, devemos primeiro entender como funciona um campo magnético.
Um campo magnético é produzido quando cargas elétricas se movem pelo espaço. A força do campo magnético é determinada pela força da corrente elétrica (calculada em volts por metro).
Assim, um campo eletromagnético é o acoplamento de um campo elétrico e um campo magnético. É a variação ao longo do tempo desse campo eletromagnético (emitido por uma fonte) que propagará uma onda eletromagnética.

Observe o diagrama acima para compreender as características de uma onda eletromagnética.
A frequência de uma onda eletromagnética é calculada em hertz (Hz). Um hertz representa uma oscilação por segundo. A distância entre duas oscilações é chamada de “comprimento de onda” (calculado em metros). Ainda no diagrama, a altura da onda (proporcional à energia transportada por uma onda) corresponde à amplitude da onda.

Compreendendo o espectro eletromagnético

O diagrama acima oferece uma visão geral dos diferentes campos eletromagnéticos e seus usos comuns. A radiação deve ser agrupada em duas categorias: não ionizante e ionizante.

Radiação não ionizante

A radiação não ionizante não carrega energia suficiente para causar mudanças nos átomos ou moléculas (ionização). Este tipo de radiação, portanto, apresenta menos problemas de saúde, mas ainda pode causar o aquecimento do corpo por correntes induzidas ou por excitação de elétrons.

• Baixas frequências: redes e cabos elétricos de transmissão.
• Frequências de rádio: smartphones, tablets, televisores, rádio FM, forno micro-ondas, Bluetooth, WiFi, detectores de movimento e radares, contador Linky, etc.
• Radiação infravermelha: controles remotos, aquecimento, lasers, etc.
• Determinada radiação ultravioleta natural, como a luz solar que atinge a Terra (UVA e UVB).

Radiação ionizante

A radiação ionizante se destaca por sua capacidade de transportar energia suficiente para causar mudanças em átomos e moléculas vivos (ionização). Este tipo de radiação é prejudicial para todos os seres vivos, mesmo fatal em caso de doses muito elevadas.

• Radiação ultravioleta distante
• raio X
• Raio gama

Fontes de exposição

Antenas de retransmissão

As redes de telefonia móvel são compostas por antenas de retransmissão. Cada um deles cobre uma área chamada “célula”, mais ou menos grande para cobrir áreas mais ou menos importantes. Existem quatro tipos:

• Macroantenas (6,3W de potência): são utilizadas pelas operadoras de telefonia para fornecer cobertura da rede móvel em todo o território. Essas antenas cobrem áreas muito grandes (células) de centenas de metros na cidade e até vários quilômetros no campo.
  Para evitar ultrapassar os limites de exposição, um perímetro de segurança deve ser respeitado para este tipo de antena: 4 a 10 metros na frente da antena, 3,5 metros nas laterais e 0,5 metros abaixo do antena.
• Antenas de microfone (0,25 a 6,3 W): estamos falando aqui de uma cobertura que varia de dez a cem metros. Essas antenas são encontradas principalmente em móveis urbanos.
• Antenas Picos (0,1 a 0,25W): encontram-se no interior de edifícios para melhorar a cobertura da rede, como em centros comerciais por exemplo.
Antenas Femto (menos de 0,1W): este é o tipo de antena encontrado em residências particulares, como a cobertura WiFi da sua caixa de internet.

Celulares

Com um número de cartões SIM em circulação superior ao número de habitantes, a penetração do telemóvel em França é de 112,8% (dezembro de 2018). Dizer que eles fazem parte de nossa vida diária é um eufemismo.

Quando você faz uma chamada telefônica, o som da sua voz é convertido em um sinal elétrico que é então emitido na forma de ondas de radiofrequência que viajam da antena do telefone até as torres de celular para chegar ao destinatário.
Quando você não está fazendo uma ligação, seu celular emite poucas ondas, da ordem de um pulso a cada hora, para manter contato com a antena do relé.

Wi-fi

Meio essencial de acesso à Internet em casa, o WiFi pode percorrer várias dezenas de metros no interior de edifícios, com velocidades elevadas. Lá fora, seu alcance aumenta para várias centenas de metros.
Uma de suas variantes, o WiMAX, permite cobrir áreas de vários quilômetros, mas com uma velocidade geralmente menor em WiFi dependendo do número de usuários conectados e do ambiente.

Electrodomésticos

A rede elétrica de nossas casas e apartamentos usa uma frequência de 50 Hz. Portanto, eles produzem campos eletromagnéticos, mas sua radiação é fraca (9 kHz) para permanecer fora da banda de rádio.

Como o nome sugere, um campo eletromagnético é composto de um campo elétrico e um campo magnético. Esses dois valores são geralmente proporcionais. A medição de apenas um é, portanto, suficiente para calcular seu nível de emissão. Quanto mais longe você estiver da fonte, mais fracos serão esses campos. Aqui estão alguns exemplos com eletrodomésticos comuns.
É claro que existem outras fontes em casa como smartphones, tablets ou até monitores de bebês.Uma tendência crescente com a popularização de objetos conectados no lar.

Acima, gráfico que representa as medições realizadas pela ANFR em diversos equipamentos domésticos, em relação aos valores-limite regulatórios (linha azul).

Objetos conectados

Eles já estão presentes em nossas casas e prometemos um grande futuro. Os objetos conectados querem nos trazer mais conforto e funcionalidades úteis em diferentes áreas que inevitavelmente resultarão no uso de ondas para que se comuniquem entre si por meio de tecnologias sem fio.
Alguns exemplos: relógios e pulseiras conectados, medidores Linky, lâmpadas conectadas, aspiradores robôs, sensores de temperatura, alto-falantes conectados, carros conectados, cartões magnéticos sem contato, etc.

Como limitar sua exposição a ondas eletromagnéticas?

Nossos usos e tecnologias que emitem frequências de rádio estão evoluindo tão rapidamente que seu impacto em nossa saúde ainda é difícil de medir.

Isso é ainda mais verdadeiro para crianças e adolescentes que os usam desde tenra idade, quando seu organismo em desenvolvimento é mais vulnerável.
Então, o que você pode fazer para reduzir sua exposição a ondas eletromagnéticas?

Meça o seu nível de exposição a ondas eletromagnéticas

Desde 2014, você tem a possibilidade, como indivíduo, de pedir ao seu município para monitorar e medir essa taxa de onda. Para isso, você deve preencher um documento. Depois de preenchido, deve ser assinado pelo município ou órgão autorizado antes de ser enviado à ANFR (Agence Nationale des Frequences). Para saber mais sobre as etapas a seguir, clique aqui.
Feitas pela ANFR, as medições são tornadas públicas no site cartoradio.fr e os prefeitos são informados dos resultados. Você também pode consultar as informações já disponíveis para o seu município no site.
Além de localizar os resultados das medições do nível do campo eletromagnético, você encontrará um mapa de localização das instalações. Esta é a melhor maneira de saber se você mora perto de uma torre de telefonia celular.

Monitore o nível de onda na casa

A Agência Nacional de Frequências para criar uma interface online, Maison ANFR, permitindo-lhe navegar nas divisões de uma casa típica com as medições efectuadas em cerca de trinta objectos do quotidiano.

Ao calcular as emissões desses objetos, a ferramenta fornece uma boa visão geral de sua possível exposição a ondas eletromagnéticas. As medidas foram realizadas a 50 cm de cada objeto.
Se você quiser reduzir sua exposição, comece considerando se você realmente precisa de todos esses itens em sua casa. Uma pergunta simples que permitirá que você faça uma primeira seleção enquanto reduz sua exposição às ondas eletromagnéticas.

As ações certas a serem adotadas com seu smartphone

A Agência Nacional de Segurança Alimentar, Ambiental e de Saúde Ocupacional (ANSES) dá recomendações para limitar o nível de exposição a radiofrequências emitidas por nossos smartphones.

Prefira o kit viva-voz ou o alto-falante

A distância do smartphone da sua cabeça é de grande importância na sua exposição a campos eletromagnéticos. Para crianças e adultos, faça uso moderado do celular e privilegie o uso de kit viva-voz ou de alto-falante para conversas telefônicas.
Uma recomendação que não é trivial, pois o uso de um fone de ouvido com fio ou Bluetooth pode dividir a exposição da cabeça às ondas por um fator que varia de 10 a 500 dependendo dos modelos que você usa.

Prefira mensagens de texto

Além de manter o smartphone longe da cabeça, o envio de mensagem de texto (SMS ou instant messaging) solicita a antena de retransmissão apenas uma vez ao enviar a mensagem. A taxa de ondas emitidas é, portanto, consideravelmente reduzida.

Evite áreas com baixo tráfego de rede

Quando você recebe mal, seu smartphone aumenta sua potência de transmissão. Para reduzir a emissão de ondas eletromagnéticas, portanto, evite usar o telefone em áreas onde a rede é muito fraca.
Essa recomendação é particularmente verdadeira no transporte, onde o smartphone deve aumentar muito sua potência de transmissão para alternar de uma antena de relé para outra.
Em geral, evite conversas telefônicas excessivamente longas com o celular colocado no ouvido.

Observe o SAR dos smartphones

A taxa de absorção específica (SAR) de um smartphone é expressa em W / kg. É um indicador que quantifica a exposição do nosso corpo às ondas emitidas por um telefone celular. Compreendeu graças aos nossos conselhos anteriores, esta exposição depende das condições em que utiliza o seu telefone.

Os telefones celulares vendidos na França devem ter um SAR inferior a 2 W / kg. Essa medição é feita quando o telefone está contra o ouvido e operando na potência máxima. Portanto, escolha um smartphone com o menor SAR possível. Você encontrará essas informações nas fichas de produtos dos celulares.
A partir de 1º de julho, a obrigação de exibição do DAS também se aplicará a "equipamento de rádio destinado a ser usado próximo ao corpo humano: telefones, tablets, certos relógios conectados, etc.", para usar as palavras da ANFR.
Um novo valor limite de 4 W / Kg será então definido para o SAR de “membro” localizado, além do SAR atual de “cabeça” e “tronco”, cujo limite permanece em 2 W / kg.

Desligue seus dispositivos ou mude para o modo avião

Se você não os utiliza por um determinado período (à noite, por exemplo), prefira estender seus dispositivos a colocá-los em espera. A melhor maneira de fazer isso é conectá-los a vários soquetes com interruptores. Você pode desligá-los à noite e ligá-los novamente de manhã.
Desligue também o smartphone ou coloque-o no modo avião antes de ir para a cama.

Prefira cabos ao wireless

Se possível, use um cabo Ethernet para conectar seu computador à Internet. Pode ser menos conveniente, mas você será capaz de cortar as ondas WiFi do seu PC e ter uma conexão de internet mais rápida e estável. Este conselho é válido para todos os dispositivos que podem se conectar à rede por meio de um cabo.
E os neutralizadores de ondas?
Muitos dispositivos e acessórios afirmam ser capazes de “neutralizar” a emissão de ondas de seus dispositivos eletrônicos. Se as marcas que comercializam esses produtos obviamente afirmam o contrário, nenhuma prova de sua eficácia foi ainda comprovada de forma conclusiva.

Conclusão

Estejamos cientes disso ou não, nossa exposição às radiofrequências é permanente. Embora ainda não haja evidências do risco de longo prazo à saúde devido à nossa exposição a campos eletromagnéticos, nossa falta de perspectiva e nossa exposição cada vez maior nos impelem a permanecer vigilantes sobre o assunto.
Os pais que não nasceram na "era digital" também têm um papel importante a desempenhar na preservação da saúde das novas gerações, que foram muito expostas a eles desde tenra idade.
Agora que você já sabe, o convidamos a se informar o máximo possível sobre o assunto e a implementar as ações simples recomendadas neste arquivo.